Бессонница у пожилых людей

Понятие и особенности

Бессонница считается распространенной проблемой среди пожилых людей. Она характеризуется трудностями с засыпанием, постоянными пробуждениями в течение ночи и ранним пробуждением утром. Данное нарушение может иметь свои особенности, такие как более частая проблема с засыпанием, более поверхностный сон. Клиника Первая Психиатрическая предлагает услуги высококвалифицированных психиатров и гериатров для диагностики и лечения бессонницы у пожилых людей. Команда специалистов заботится о здоровье и качестве жизни пациентов, предлагая индивидуальный подход и современные методы лечения.

Симптомы и признаки

У пожилых людей симптомы и признаки бессонницы проявляются более ярко из-за изменений, характерных для их возраста, а также наличия сопутствующих заболеваний. Они сталкиваются с затруднениями при засыпании или им требуется больше времени для этого. Возникают частые или преждевременные пробуждения ночью, которые мешают непрерывному сну. В результате сон становится поверхностным, что приводит к ощущению отсутствия полноценного отдыха. Из-за нарушений сна пожилые люди ощущают усталость в течение дня и испытывают потребность подремать. Кроме этого, бессонница вызывает беспокойство, тревогу и негативное эмоциональное состояние. Качество сна ухудшается: он становится нерегулярным, менее глубоким и не способствует полноценному восстановлению организма.

Причины 

Физиологические причины бессоницы:

1. Уменьшение мелатонина: уровень мелатонина, гормона, который контролирует циклы сна и бодрствования, нередко снижается у пожилых людей, что приводит к затруднению засыпания и проблемам со сном.
2. Изменения циркадных ритмов: у пожилых циркадные ритмы меняются, что означает, что они склонны засыпать раньше и просыпаться раньше, по сравнению с молодыми людьми.
3. Соматические заболевания: болезни сердца, боли, артрит, проблемы с дыханием и мочевыделительной системой.
4. Побочные эффекты лекарств: некоторые лекарства, принимаемые для лечения различных заболеваний, вызывают бессонницу в качестве побочного эффекта.

Психические причины:

1. Депрессия: у пожилых людей депрессия — одна из основных причин бессонницы. Чувство печали, безнадежности и отчаяния мешает заснуть или приводит к пробуждению в середине ночи.
2. Стресс и тревога: повышенный уровень стресса и тревоги, связанный с изменением обстоятельств, потерей близких, проблемами взаимоотношений или беспокойством о здоровье.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): у людей, переживших травматические события, войны или аварии, возникают повторные кошмары или беспокойство, что мешает нормальному сну.
4. Деменция: У людей, страдающих от деменции, часто возникают проблемы со сном, бессонница, беспокойство ночью или сонливость днем.

Типы бессонницы у пожилых людей

1. Хроническая бессонница: это состояние, при котором человек испытывает трудности с засыпанием или поддержанием сна на протяжении более месяца. Пожилые люди испытывают это состояние из-за физических или психологических причин, таких как болезни, болезнь Альцгеймера или тревожные состояния.
2. Транзиторная (переходная) бессонница: это временное состояние бессонницы, продолжающееся от нескольких дней до нескольких недель. Причины транзиторной бессонницы могут включать медицинские процедуры, изменения в режиме сна или привычках, стресс или события, вызывающие тревогу.
3. Кратковременная бессонница: это состояние, при котором человек быстро просыпается несколько раз в течение ночи и испытывает трудности с возвращением ко сну.
4. Синдром неконтролируемого сна: состояние, при котором человек испытывает необычные или непроизвольные сонные эпизоды в течение дня.

Наш эксперт в данной сфере:

Олесов Максим
Александрович

Социальный психолог

Записаться онлайн

Профилактика нарушений сна у пожилых людей

Хороший сон очень важен для общего здоровья и качества жизни пожилых людей. Есть несколько способов профилактики бессонницы:

• Регулярная физическая активность: умеренная физическая нагрузка помогает регулировать сон и улучшить его качество. Рекомендуется заниматься физической активностью в течение дня, но не позднее трех-четырех часов до сна.
• Регулярный режим сна: стараться ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время. Это поможет установить регулярный цикл сна и бодрствования.
• Создание удобной спальной среды: убедитесь, что спальня максимально комфортна. Это включает в себя удобную кровать и подушку, темную и тихую комнату, подходящую температуру и отсутствие посторонних звуков.
• Избегание стимулирующих веществ: рекомендуется избегать употребления кофеина, алкоголя и никотина, особенно ближе к вечеру.
• Расслабляющие методы: перед сном полезно расслабиться. Это может включать регулярные медитации, глубокое дыхание, теплые ванны или чтение книги.
• Правильное питание: следить за питанием и избегать слишком тяжелой или обильной пищи перед сном. Оптимально употреблять легкий ужин за несколько часов до сна.
• Управление стрессом: полезно освоить методы управления стрессом, такие как йога, медитация, тайцзицюань (оздоровительная гимнастика) и простые дыхательные упражнения.

Диагностика и лечение бессонницы у пожилых в клинике Первая Психиатрическая

1. Комплексный подход: в гериатрическом отделении клиники используется комплексный подход к диагностике и лечению бессонницы у пожилых людей. Врачи-психиатры проводят детальное обследование пациента, включая физический и психологический анализ, чтобы определить основные причины бессонницы и разработать эффективный план лечения.
2. Опытные специалисты: психиатрическая клиника в Москве предлагает высококвалифицированных врачей-психиатров с большим опытом работы. Они осведомлены о возрастных особенностях и специфических проблемах, связанных с бессонницей.
3. Индивидуальный подход: каждому пациенту предлагается индивидуальная схема лечения в зависимости от его конкретных проблем и потребностей. Врачи учитывают возраст, состояние здоровья, причины бессонницы и другие факторы, чтобы подобрать наиболее эффективные методы лечения, включая фармакологическую терапию и психотерапевтическую поддержку.
4. Современное оборудование и технологии: используются самые современные методы диагностики и лечения, включая исследования сна и психофизиологические тесты.
5. Комфортная обстановка: предлагаем комфортные условия для пациентов. Кабинеты оснащены всем необходимым для проведения исследований и консультаций, а специализированный персонал обеспечивает индивидуальное внимание каждому пациенту.
6. Последующая поддержка: после проведения диагностики и начала лечения пациенты получают дальнейшую поддержку и контроль своего состояния со стороны врачей-психиатров. Это позволяет быстро реагировать на возможные изменения и корректировать план лечения, если это необходимо.

Цены

Наши врачи

Статья проверена экспертом

Олесов Максим Александрович

Социальный психолог